Nėštumas – ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kupinas džiaugsmo ir kartu fizinių bei emocinių pokyčių. Šiuo etapu moters kūnas patiria didelį krūvį, kuris gali sukelti diskomfortą, skausmą ir stresą. Vienas iš būdų šiems nemaloniems pojūčiams mažinti yra masažas nėštumo metu. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip masažas veikia nėščiosios kūną, kokie jo privalumai ir kokios masažo rūšys labiausiai rekomenduojamos.
Masažo poveikis kraujotakai, limfinei sistemai ir raumenų įtampai
Masažas nėštumo metu teigiamai veikia moters kūną, ypač kraujotaką, limfinę sistemą ir raumenų įtampą. Šis poveikis gali padėti sumažinti skausmą, pagerinti bendrą savijautą ir paruošti kūną gimdymui.
Kraujotakos gerinimas
Nėštumo metu padidėja kraujo tūris, o širdžiai ir kraujagyslėms tenka didesnė apkrova. Masažas gerina kraujotaką, mažina patinimus ir padeda aprūpinti audinius deguonimi bei maistinėmis medžiagomis. Tai ypač svarbu, nes pagerėjusi kraujotaka palaiko sveiką placentos funkciją – gyvybiškai svarbią kūdikiui.
Limfinės sistemos palaikymas
Limfinė sistema atlieka svarbų vaidmenį šalinant atliekas ir toksinus iš organizmo. Nėštumo metu limfos cirkuliacija gali sulėtėti, sukeldama patinimus ir diskomfortą, ypač kojose. Masažas stimuliuoja limfos tekėjimą, mažina patinimą ir gerina bendrą savijautą.
Raumenų įtampos mažinimas
Nėščiosios dažnai patiria raumenų skausmus, ypač nugaroje, klubų srityje ir kojose, nes augantis pilvas keičia kūno svorio centrą ir didina apkrovą. Masažas mažina raumenų įtampą ir skausmą, gerina lankstumą bei padeda kūnui pasiruošti gimdymui.
Masažo poveikis hormonams: streso ir skausmo mažinimas
Masažas nėštumo metu ne tik teigiamai veikia fizinę būklę, bet ir padeda subalansuoti hormonų pusiausvyrą. Jo metu išsiskiria įvairūs hormonai, kurie gali turėti teigiamą poveikį nėščiosios savijautai.
Oksitocinas ir serotoninas
Masažas skatina oksitocino – „meilės hormono" – išsiskyrimą. Šis hormonas sukuria ramybės ir saugumo jausmą, mažina stresą bei stiprina ryšį tarp motinos ir kūdikio. Be to, masažo metu gali padidėti serotonino lygis, kuris yra svarbus nuotaikos reguliavimui ir gali sumažinti nerimo bei depresijos simptomus.
Kortizolio mažinimas
Stresas – dažnas nėštumo palydovas, galintis neigiamai paveikti tiek motiną, tiek kūdikį. Masažas padeda sumažinti kortizolio – streso hormono – lygį organizme, o tai prisideda prie geresnės psichologinės būklės ir bendros savijautos.
Masažas nėštumo metu teikia daugybę naudos: gerina kraujotaką, mažina patinimą, atpalaiduoja įsitempusius raumenis ir mažina stresą. Apsilankymas pas masažuotoją gali tapti ne tik malonia, bet ir itin naudinga patirtimi. Norinčias užsiregistruoti masažui kviečiame susisiekti su mumis arba registruotis internetu. Mūsų specialistė Rimantė pasiruošusi padėti jums jaustis geriau šiuo ypatingų pokyčių laikotarpiu.
