Fizinis aktyvumas yra neatsiejama sveiko gyvenimo būdo dalis, tačiau dažnai kyla klausimas – ar sportuojant pakanka asmeninio trenerio, ar verta apsilankyti ir pas kineziterapeutą?
Nors jų darbas gali atrodyti panašus, kineziterapeutas ir treneris atlieka skirtingas funkcijas. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius skirtumus ir parodysime, kada kineziterapija gali būti naudinga net ir sportuojantiems be traumų.
Kuo skiriasi kineziterapeuto ir asmeninio trenerio darbas?
Asmeninis treneris:
Padeda pasiekti sportinius tikslus (svorio metimas, raumenų stiprinimas, ištvermės gerinimas).
Sudaro treniruočių programą pagal jūsų fizinę būklę ir norimus rezultatus.
Motyvuoja, prižiūri techniką ir koreguoja pratimus treniruotės metu.
Kineziterapeutas:
Specializuojasi judėjimo funkcijos gerinime ir traumų prevencijoje.
Gali nustatyti raumenų disbalansą, laikysenos sutrikimus, sąnarių ir raumenų silpnumą.
Skiria individualius korekcinius pratimus, mažinančius skausmą ir gerinančius judėjimą.
Paprastai tariant, treneris padeda tobulėti sporte, o kineziterapeutas – taisyti ir optimizuoti judėjimą.
Ar kineziterapija reikalinga, jei neturi traumų?
Net jei nejauti skausmo ir sportuoji reguliariai, kineziterapija gali būti naudinga dėl kelių priežasčių:
Raumenų disbalanso korekcija. Jei viena kūno pusė yra stipresnė už kitą arba tam tikri raumenys per daug įtempti, tai gali sukelti laikysenos sutrikimus ir ilgainiui tapti skausmo priežastimi.
Technikos tobulinimas. Kineziterapeutas gali įvertinti, kaip atlieki pratimus, ir padėti išvengti nereikalingos sąnarių apkrovos.
Judesių amplitudės gerinimas. Jei sąnariai nėra pakankamai mobilūs, tam tikri pratimai gali būti netinkami arba net žalingi.
Prevencija. Kineziterapija padeda išvengti traumų, kurios gali atsirasti dėl netinkamo krūvio ar ilgalaikių biomechaninių klaidų.
Kada verta apsilankyti pas kineziterapeutą?
Jei jau esi patyręs traumą ir nori saugiai grįžti į sportą.
Jei jauti diskomfortą ar įtampą po treniruočių.
Jei turi laikysenos problemų ar nugaros skausmus.
Jei sportuoji ilgą laiką ir nori užtikrinti, kad tavo judesiai būtų taisyklingi.
Jei nori sužinoti, ar tavo treniruočių programa nekelia per didelės apkrovos sąnariams ir raumenims.
Kineziterapija ir treneris – ne konkurentai, o partneriai
Nors kineziterapija negali visiškai pakeisti asmeninio trenerio sporto tikslais, ji gali būti puikus įrankis judėjimo kokybei gerinti. Geriausias rezultatas pasiekiamas tada, kai treneris ir kineziterapeutas dirba kartu, užtikrindami, kad sportas būtų ne tik efektyvus, bet ir saugus.
Jauti, kad tavo judesiai nėra optimalūs? Nori sportuoti sveikiau ir be skausmo?
View this post on Instagram